segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

CORRERIA

Tenho andando em nível de aceleramento cruel. Me levanto as 6h e dai não paro mais. Infelizmente este semestre novamente terei que trancar a faculdade novamente, nem sempre podemos contar com a ajuda das pessoas, elas acham que estão ao nosso lado sempre, mas na verdade não conseguem enxergar a realidade que precisamos.
Minha mãe adora bancar a protetora e super correta em tudo, o principal motivo de trancar a faculdade foi justamente ela, antes do incio das aulas conversamos e traçamos metas de como iriamo conduzir a rotina da casa. decidimos que iriamos adiantar tudo que fosse possivel e necessário para agilizar as coisas, como por exemplo fazer comida congelada, guardar carne limpa e picada e etc.
No primeiro dia a decepção, nem comida a minha mãe fez e ainda nãoconsigo comer fora tenho passado mal, covnersamos de novo fiz a minha parte deixei as verduras cascadas, casa limpa, louça limpa e quando cheguei não tinha comida pronta de novo e quando fui falar e veio com toda a grosseria dizendo pra eu me virar.
Pra piorar a situação não consegui transporte escolar para levar a Vitória a escola que é muito longe, juntou tudo e o resultado mais um ano sem estudar.
Duas semanas depois a minha mãe questionou porque eu não estava indo a faculdade eentão respondi que era impossível estudar tendo que cuidar da casa, preparar a comida, levar e buscar a Vitoria na escola e agora tenho a minha Vó que dá mais trabalho que 8 crianças juntas. Ela nada disse só concordou que não dava mesmo.
Aos domingos eu não vou para cozinha afinal cozinho de 2ª a sábado, mas estou pensando em mudar também por que neste dia a minha não tem hora para fazer o almoço tem que dia que almoçamos as 15h e o pior verdura ela não faz.
Enfim, se quero ter progresso com o meu tratamento e o da minha filha tenho que abrir mão de muitas coisas.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Cardápio do dia 13/02/12

Bom dia!
Bem hoje acordei animada e com todo o gás esses ano eu decretei que será vitórias em minha vida.
No dia 06/02/12 fui a minha nutricionista Fernanda Bassan e fiquei mega feliz com o meu peso que é de 83,100kg há quanto tempo não peso menos de 100kg.
Porém nesta semana levei minha filha ao médico e ela engordou mais ainda, está com apenas 10 anos de idade 1,35 de altura pesando 50kg, me deu uma dor tão forte no peito, uma angustia sem fim, não posso deixar minha pequena assim, está dificil vencer esse dessafio mas não será dificil, iremos conseguir.

Bem o meu cardápiuo de hoje começa assim:

Desjejum: 4 bolachas de água e sal, 1/2 xicara de café
Lanche: 1 pera
Almoço: 2 CS de arroz, 1/2 concha de caldo de feijão, 1 porção de carne assada, 1 colher de sopa de quiabo, CS de milho verde refogado, 2 pedaços de couve flor, 1 fatia de tomate 1 folha de alface.
Lanche: 1 gelatina diet, 2 bolachas de agua e sal
Jantar:
Hoje não estou bem, estou sentindo o meu estomago pesado, uma sensação que já não sinto a meses. Embora esteja frio tomei muita água e nem conegui tomar o whey protein e o malto. Sensação ruim, espero que passe logo.

Cardápio do 12/02/12

Cardápio do 11/02/12

Cardápio do 10/02/12

Como já retratei em outros posts tenho lutado contra a obesidade não somente a minha mas a da minha filha tambem e pesquisando achei esse texto interessante e compartilho.
Tratamento da obesidade infantil
Fonte: http://br.guiainfantil.com/obesidade-infantil/133-tratamento-da-obesidade-infantil.html
Basicamente consiste em mudanças de conduta, alimentar e física.
O tratamento da obesidade infantil não é uma tarefa fácil, nem para os médicos, nem para a família, nem para as crianças, já que hoje em dia o tratamento se baseia na modificação dos estilos de vida, o que implica na alteração de seus hábitos alimentares e físicos.
Quanto maior é a criança, mais difícil será praticar essas mudanças, mas não impossível.
Os pilares do tratamento
O método usado para tratar a obesidade infantil se baseia fundamentalmente na combinação de uma dieta limitada com o aumento da atividade física, a educação nutricional e a mudança das condutas. Mas tudo isso só será efetivo se a criança contar com o apoio e o estímulo de sua família. A terapia de conduta da criança começa com a aprendizagem do autocontrole. Para que a dieta surta efeito é necessário que a criança receba estímulos e reforço social, através de mensagens positivas, para que ela possa melhorar sua auto-estima e sentir-se mais segura de si mesma. Em outras palavras, o trabalho inicial se baseia no combate à ansiedade e o abatimento, sentimentos que podem provocar um aumento de peso de uma criança. É importante conhecer os hábitos alimentares e das condutas da criança e da família. Saber o que comem, os intervalos entre uma refeição e outra, o exercício que realizam, bem como seus costumes quanto ao ócio. A partir disso pode-se detectar melhor o que provoca a obesidade da criança. As mudanças de hábitos através da terapia de conduta é um componente imprescindível no tratamento da criança com sobrepeso.
Intervenção dos pais segundo a idade da criança
Quando a criança é menor de 5 anos de idade, são os pais os que devem encabeçar o tratamento, ou seja, responder pela criança em tudo o que interessa a terapia. Dos 5 aos 9 anos, as crianças terão mais autonomia no tratamento, ainda que seja necessária a vigilância e a responsabilidade dos pais. Somente a partir dos 9 ou 10 anos é que a criança terá maior grau de responsabilidade e poderá responder com quase total liberdade ao tratamento.
Os exercícios físicos
As atividades físicas devem ser aplicadas paralelamente à dieta. Inicialmente se buscará uma atividade mais atrativa e que esteja mais de acordo aos interesses e às possibilidades da criança. Se iniciará com movimentos suaves para que as crianças vão se adequando de forma gradual. Se impuserem um exercício forte no início, a criança pode se assustar, cansar-se, e no final rejeitá-lo. O exercício deve ser primeiramente suave, mas desenvolvido de forma contínua, diariamente, e que seja divertido e interessante. É importante que a criança pratique e compartilhe com 2 ou 3 pessoas mais, como muito.
Atenções importantes
- Ao mesmo tempo que se introduz uma atividade física à vida da criança, deve-se reduzir o tempo que ela dedica à televisão ou a outras atividades sedentárias.
- Foi demonstrado que o uso de medicações no tratamento da obesidade infantil não é de todo efetivo.
- Quanto antes se detecte o problema de sobrepeso da criança e o trate, melhor será o resultado.
- O tratamento só será efetivo se a criança conta com o apoio e o estímulo de sua família.
- É mais fácil mudar a conduta das crianças do que dos pais, ainda que é possível favorecer a todos.
- O tratamento não se processa de igual maneira a todas as crianças. Deve-se considerar o caráter, a disposição, os interesses e as possibilidades de cada criança. Cada criança é um mundo diferente e de igual maneira temos que tratá-las.

Cardápio do dia 09/02/12

DESJEJUM: 1 fatia de queijo minas com 1/2 xicara de café

ALMOÇO: 1 CS de arroz, 1/2 CP de caldo de feijão, 4 CS de cozido de batata+cenoura+chuchu+carne moída+proteina de soja

LANCHE: 1 banana mação

JANTAR: 1/2 CP de caldo de feijão, 5 CS de cozido de batata+cenoura+chuchu+carne moída+proteina de soja
CEIA: 100 ml de suco de soja

Cardápio do dia 08/02/12


DESJEJUM:  2 bolachas de água e sal  com requeijão e 1/2 xícara de café

LANCHE: 1 fatia de queijo minas

ALMOÇO: 2 CS de arroz, 1 CP de caldo de feijão, 2 CS de chuchu cozido, 2 almondegas de carne moída com proteina de soja.

LANCHE: 1 iogurte light

JANTAR:  igual ao almoço

CEIA: 3 mini kibe

Meu esquema alimentar (800 kcal)

CAFÉ DA MANHÃ (6:30)
1 fatia de pão integral ou 1/2 pão frances ou 2 bolachas de água e sal
com margarina ou requeijão ou geléaia
ou 1 copo de vitamina de frutas com leite de soja ou desnatado ou whey protein (1 medida)

LANCHE (9:40)
1 unidade iogurte light
Observação: antes e durante a atividade física diluir 2 colheres de sopa de maltodextrina em 500 ml de água (beber em pequenos gloes antes e durante a atividade física)

ALMOÇO (12:00)
Salada (pelo menos meio prato) deve conter:
- vegetais folhoso, incluindo os verde-escursos
- legumes de diferentes cores
2 colheres de sopa de arroz
1 concha de feijão ou substitutos
1 filé medio grelhado, assado ou cozido ou 3 colheres de copa de carne picada ou moida (cerca de 75gr)
* acrescente um colher de sopa de azeite de oliva.

LANCHE (15:00)
1 fruta ou suco de frutas

JANTAR (18:00)
Igual ao almoço
ou
omelete de legumes
1 ovo + legumes variados.

Essa é a sugestão de cardápio orientado pela minha nutricionista Fernanda Bassan CRN 15354.

As pessoas não estão preparadas para conviver com um Gastroplastizado.

A cada dia que se passa fica mais dificil suportar os comentários maldosos e ignorantes das pessoas. Eles não entendem que preciso comer a cada 3 horas e que demoro mais tempo para comer do que antes. Isso acaba dando a impressão de como demais, enquanto que na verdade tenho comido por mais tempo.

A Dona M graças a Deus parou de encher o meu saco, agora ela fala que estou magtra demais, vai entender né. O pior mesmo é a ivneja da minha irmã e a incredulidade do meu pai, ela joga praga o tempo todo de que vou morrer, por comer demais, hoje decidi reabrir o meu blog e tonrá-lo público para que os chatos e os desentendido do assunto tenham acesso ao que penso deles e como suas atitudes me revolta e me decepciona sem contar que atrapalha todo o processo que construir no longos desses ultimos anos.

Agradeço a Deus todos os dias por ter colocado a Gabriela Ciardullo na minha vida, se não fosse o profissionalismo dela, as orientações e todo o preparo em relação ao comportamento das pessoas acho que já teria morrido. As pessoas não fazem idéia de como é bom usar uma roupa folgada, por mais feio que esteja isso pra um obeso em tratamento não tem preço é mais que gratificante.

Não me importo nenhum pouco em sentir o meu corpo flácido como gelatina isso é gratificante, prefiro ser uma magra mole do que uma gorda dura. Que chique é ouvir as pessoas me chamarem de magrela, outras que se assustam por não me vê a muito tempo e ficarem impressionadas como emagreci. O que para os outros é chato ou feio para mim é RECOMPENSA.

Eu me amo muito e não vai ser os comentários dos desinformados, do desocnhecedores da minha causa que vão me derrubar.